การอักเสบของกล้ามเนื้อ หรือที่เรียกว่า Myositis เป็นภาวะที่กล้ามเนื้อเกิดการบาดเจ็บและอักเสบ ทำให้เกิดอาการเจ็บปวด ตึงกล้ามเนื้อ และบางครั้งอาจมีอาการบวมร่วมด้วย ภาวะนี้สามารถเกิดขึ้นได้กับคนทุกวัย และมีสาเหตุหลากหลายที่ควรทำความเข้าใจเพื่อการดูแลรักษาที่เหมาะสม
สาเหตุของการอักเสบของกล้ามเนื้อ
1. การใช้งานกล้ามเนื้อมากเกินไป
เช่น การออกกำลังกายหนักโดยไม่ได้อบอุ่นร่างกายก่อน หรือทำกิจกรรมที่กล้ามเนื้อไม่เคยใช้งานมาก่อนอย่างรวดเร็ว
2. การบาดเจ็บจากอุบัติเหตุ
เช่น การล้ม การชน หรือยกของหนักผิดวิธี ทำให้กล้ามเนื้อได้รับแรงกระแทกหรือฉีกขาดเล็กน้อย
3. การติดเชื้อ
การติดเชื้อไวรัสหรือแบคทีเรียบางชนิดสามารถทำให้เกิดการอักเสบของกล้ามเนื้อได้ เช่น ไวรัสไข้หวัดใหญ่
4. โรคออโตอิมมูน
ในบางกรณี ร่างกายอาจมีการตอบสนองภูมิคุ้มกันที่ผิดปกติ ทำให้กล้ามเนื้อถูกทำลายจากภูมิคุ้มกันตัวเอง เช่น โรค polymyositis
5. ผลข้างเคียงจากยา
บางชนิด เช่น ยาลดไขมันกลุ่มสแตติน อาจทำให้กล้ามเนื้ออักเสบหรือเจ็บได้
6. ภาวะความเครียดและท่าทางที่ไม่ถูกต้อง
การนั่งทำงานหรือเคลื่อนไหวร่างกายผิดท่าทางเป็นเวลานาน อาจทำให้กล้ามเนื้อบางส่วนถูกใช้งานหนักเกินไปและเกิดการอักเสบ
อาการของกล้ามเนื้ออักเสบ
- เจ็บปวดและตึงบริเวณกล้ามเนื้อ
- อาจมีอาการบวมและแดงในบางกรณี
- รู้สึกอ่อนแรงเมื่อต้องใช้กล้ามเนื้อบริเวณที่อักเสบ
- อาการปวดอาจรุนแรงขึ้นเมื่อเคลื่อนไหวหรือกดทับ
- บางคนอาจมีไข้หรือรู้สึกอ่อนเพลียร่วมด้วย
วิธีดูแลและรักษาตัวเองเมื่อกล้ามเนื้ออักเสบ
1. พักผ่อนกล้ามเนื้อ
หลีกเลี่ยงการใช้งานกล้ามเนื้อบริเวณที่อักเสบจนกว่าอาการจะดีขึ้น
2. ประคบเย็นหรือร้อน
การประคบเย็นในช่วง 24-48 ชั่วโมงแรกจะช่วยลดบวมและอักเสบ ส่วนการประคบร้อนช่วยคลายกล้ามเนื้อหลังจากนั้น
3. ใช้ยาแก้ปวดและยาคลายกล้ามเนื้อ
เช่น พาราเซตามอล หรือยาแก้ปวดที่แพทย์แนะนำ รวมถึงยาอย่าง Norgesic ที่ช่วยคลายกล้ามเนื้อและบรรเทาอาการปวด
4. ยืดเหยียดกล้ามเนื้อเบา ๆ
เมื่ออาการดีขึ้นแล้ว ควรเริ่มยืดเหยียดเพื่อป้องกันการเกร็งตัวซ้ำ
5. ออกกำลังกายแบบเบา ๆ
เช่น เดิน หรือโยคะ เพื่อเพิ่มการไหลเวียนเลือดและช่วยฟื้นฟูกล้ามเนื้อ
6. หลีกเลี่ยงท่าทางที่ผิดและปรับสภาพแวดล้อมการทำงาน
เช่น การนั่งให้ถูกต้อง ใช้อุปกรณ์รองรับการทำงานเพื่อป้องกันการอักเสบซ้ำ
เมื่อไหร่ควรไปพบแพทย์?
- อาการไม่ดีขึ้นภายใน 1-2 สัปดาห์
- ปวดกล้ามเนื้อรุนแรง หรือมีอาการบวมมาก
- มีไข้สูงหรืออาการติดเชื้อร่วมด้วย
- กล้ามเนื้ออ่อนแรงจนส่งผลต่อการใช้ชีวิตประจำวัน
- มีอาการผิดปกติอื่น ๆ เช่น ชา หรือการเคลื่อนไหวผิดปกติ
สรุป
การอักเสบของกล้ามเนื้อ เกิดได้จากหลายสาเหตุ ไม่ว่าจะเป็นการใช้งานกล้ามเนื้อมากเกินไป การบาดเจ็บ หรือภาวะทางสุขภาพอื่น ๆ การดูแลรักษาตัวเองตั้งแต่เนิ่น ๆ ด้วยการพักผ่อน ใช้ยาแก้ปวดและยาคลายกล้ามเนื้อ เช่น ยา Norgesic พร้อมปรับพฤติกรรมการใช้กล้ามเนื้อและท่าทาง จะช่วยให้อาการดีขึ้นเร็วและลดโอกาสเกิดซ้ำ หรือปรึกษาเภสัชกรจาก Medcare ร้านยาออนไลน์ 24 ชั่วโมง รับคำปรึกษากับเภสัชกรมืออาชีพผ่าน LINE Mini App ได้ทันที เพื่อให้คุณมั่นใจวิธีการใช้อย่างถูกต้องและปลอดภัย