ในยุคที่หลายคนใช้เวลาทำงานหน้าจอ คอมพิวเตอร์ หรืออยู่ในท่านั่งเดิมๆ เป็นเวลานาน โดยไม่ค่อยเปลี่ยนอิริยาบถ อาจนำไปสู่อาการของกลุ่มอาการที่เรียกว่า ออฟฟิศซินโดรม (Office Syndrome) ซึ่งนับเป็น “ภัยเงียบ” ในกลุ่มวัยทำงานที่ไม่ควรมองข้าม   อาการเริ่มต้นมักเป็นแค่เมื่อย ตึง แต่หากปล่อยไว้อาจลุกลามจนเกิดปัญหากล้ามเนื้อ เยื่อพังผืด เส้นประสาทถูกกดทับ หรือแม้กระทั่ง กระดูกสันหลังและหมอนรองกระดูกมีปัญหาได้   สาเหตุที่ควรรู้ ออฟฟิศซินโดรมมักเกิดจากหลายปัจจัยร่วมกัน ได้แก่ • ท่านั่ง หรืออิริยาบถในลักษณะที่ไม่เหมาะสม เช่น หลังงอ คอเอียง ไหล่ห่อ นาน ๆ   • ใช้อุปกรณ์สำนักงานที่ไม่ได้จัดตามหลัก Ergonomics – เช่น หน้าจอ คอมพิวเตอร์อยู่ต่ำหรือสูงเกินไป เมาส์/คีย์บอร์ดจัดไม่ถูกตำแหน่ง   • อยู่ในท่าเดียวกันนานๆ โดยไม่เปลี่ยนหรือพักกล้ามเนื้อ เช่น นั่งจ้องจอหลายชั่วโมงโดยไม่ลุกเดินหรือยืดเหยียด   • ความเครียดจากการทำงานก็มีส่วนทำให้กล้ามเนื้อตึงเกร็งเพิ่มขึ้น   อาการที่มักเห็นกัน เมื่อกล้ามเนื้อ เยื่อพังผืด หรือเส้นประสาทเริ่มได้รับภาระ อาการที่พบบ่อย เช่น • ปวดคอ – […]

ทำไมเครียดแล้วปวดคอ บ่า ไหล่? เปิดกลไกของร่างกายที่เกิดจากความเครียดสะสม   เคยไหม…ช่วงที่เครียดมาก ๆ แล้วรู้สึก “ปวดตึงบริเวณคอ บ่า ไหล่” จนเหมือนมีของหนักพาดอยู่ตลอดเวลา? อาการนี้ไม่ได้เกิดจากการนั่งผิดท่าอย่างเดียว แต่เป็นผลโดยตรงจาก “ความเครียดสะสม” ที่ส่งผลต่อระบบประสาทและกล้ามเนื้อโดยไม่รู้ตัว   ความเครียดไม่ได้อยู่แค่ใน “ใจ” เท่านั้น แต่ยังสะท้อนออกมาทาง “กาย” โดยเฉพาะในบริเวณคอ บ่า ไหล่ ซึ่งเป็นจุดที่กล้ามเนื้อมักหดเกร็งเมื่อร่างกายอยู่ในภาวะตึงเครียดเป็นเวลานาน   กลไกของร่างกายเมื่อเกิดภาวะเครียด   เมื่อร่างกายรับรู้ถึงความเครียด ไม่ว่าจะมาจากงาน ความกดดัน หรือปัญหาชีวิต สมองจะสั่งการให้ ต่อมหมวกไตหลั่งฮอร์โมนความเครียด เช่น อะดรีนาลีน (Adrenaline) และคอร์ติซอล (Cortisol) เพื่อเตรียมพร้อมรับสถานการณ์   ผลที่ตามมาคือ   – หัวใจเต้นเร็วขึ้น   – ความดันโลหิตสูงขึ้น   – กล้ามเนื้อหดเกร็งโดยอัตโนมัติ   โดยเฉพาะกล้ามเนื้อช่วง คอ บ่า และไหล่ จะตึงมากที่สุด เพราะเป็นจุดที่เกี่ยวข้องกับท่าทางของร่างกายในการตอบสนองต่อความเครียด เช่น การห่อไหล่ ก้มหน้า หรือเกร็งตัวโดยไม่รู้ตัว ซึ่งหากเกิดซ้ำ […]

ใครก็ตามที่เคยมีอาการปวดกล้ามเนื้อ หรือกล้ามเนื้อตึงจนทำอะไรไม่ถนัดคงรู้ดีว่ามันลำบากแค่ไหน บางคนปวดหลังจากนั่งทำงานนาน บางคนปวดต้นคอจากท่าทางไม่ถูกต้อง หรือบางคนอาจปวดจากการออกกำลังกายหนักเกินไป อาการเหล่านี้อาจส่งผลกระทบต่อชีวิตประจำวันจนต้องพึ่งพายาคลายกล้ามเนื้อแบบกินมาช่วย แต่คำถามที่หลายคนสงสัยคือ ควรเลือกใช้ชนิดไหน? ใช้อย่างไรให้ปลอดภัย? และมีข้อควรระวังอะไรบ้าง? บทความนี้ MedCare จะพาคุณไปทำความเข้าใจอย่างครบถ้วนเกี่ยวกับยาชนิดนี้ ยากินคลายกล้ามเนื้อแบบกิน คืออะไร? ยากินคลายกล้ามเนื้อ หรือที่เรียกในทางการแพทย์ว่า Muscle Relaxants เป็นยาที่ออกแบบมาเพื่อช่วยลดอาการตึงหรือเกร็งของกล้ามเนื้อ ซึ่งมักเกิดจากการบาดเจ็บ การใช้งานกล้ามเนื้อมากเกินไป หรือภาวะที่กล้ามเนื้อทำงานผิดปกติ ยาเหล่านี้ทำงานโดยการส่งผลต่อระบบประสาทส่วนกลางหรือกล้ามเนื้อโดยตรง ช่วยให้กล้ามเนื้อคลายตัวและลดความเจ็บปวดที่เกี่ยวข้อง กลไกการออกฤทธิ์ ยาคลายกล้ามเนื้อมีกลไกการทำงานหลัก ๆ อยู่ 2 แบบ แบบแรกคือการออกฤทธิ์ที่ระบบประสาทส่วนกลาง (Central Acting) โดยยาจะไปยับยั้งการส่งสัญญาณประสาทที่ทำให้กล้ามเนื้อหดตัว ส่งผลให้กล้ามเนื้อผ่อนคลายลง แบบที่สองคือการออกฤทธิ์โดยตรงที่กล้ามเนื้อ (Peripheral Acting) โดยยาจะไปขัดขวางกระบวนการหดตัวของกล้ามเนื้อโดยตรง ทำให้กล้ามเนื้อคลายตัวได้อย่างมีประสิทธิภาพ ใช้รักษาอาการแบบไหน? ยาชนิดนี้มักถูกใช้รักษาอาการปวดกล้ามเนื้อที่เกิดจากหลายสาเหตุ ไม่ว่าจะเป็นอาการปวดหลังเฉียบพลัน ปวดต้นคอจากท่าทางไม่ถูกต้อง อาการเกร็งของกล้ามเนื้อหลังจากการบาดเจ็บ หรือภาวะกล้ามเนื้อตึงเรื้อรังจากโรคทางระบบประสาท นอกจากนี้ยังใช้ร่วมกับยาแก้ปวดชนิดอื่นๆ เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพในการบรรเทาอาการและช่วยให้ผู้ป่วยสามารถเคลื่อนไหวร่างกายได้สะดวกขึ้น เปรียบเทียบชนิดยาที่แพทย์และเภสัชกรนิยมใช้ เมื่อพูดถึงยาคล้ายกล้ามเนื้อยี่ห้อไหนดีกว่ากัน เราต้องเข้าใจก่อนว่าแต่ละชนิดมีลักษณะการใช้งานที่แตกต่างกัน โดยจะแบ่งออกเป็น 2 กลุ่มใหญ่ […]

เมื่อเจ็บป่วยเป็นหวัดหรือเจ็บคอ หลายคนอาจคิดว่าเพียงแค่ไปซื้อยาปฏิชีวนะมากินเองก็น่าจะหาย แถมยังประหยัดเวลาไม่ต้องไปหาหมอ แต่รู้หรือไม่ว่าการซื้อยาปฏิชีวนะมากินเองโดยไม่มีใบสั่งแพทย์นั้นไม่เพียงแค่ผิดกฎหมาย แต่ยังอาจนำมาซึ่งอันตรายร้ายแรงต่อสุขภาพของคุณและคนรอบข้าง บทความนี้ MedCare จะพาคุณไปทำความเข้าใจอย่างลึกซึ้งว่าทำไมยาปฏิชีวนะ ซื้อเองได้ไหม พร้อมทั้งนำเสนอทางเลือกที่ปลอดภัยและสะดวกสบายในการปรึกษาเภสัชกรออนไลน์ที่ช่วยให้คุณได้รับยาอย่างถูกต้องโดยไม่ต้องเดินทางไปหาหมอ ยาปฏิชีวนะ ซื้อเอง ‘ไม่ได้’ ตามกฎหมายและหลักการแพทย์ คำตอบสั้น ๆ คือ “ไม่ได้” การซื้อยาปฏิชีวนะโดยไม่มีใบสั่งแพทย์ถือเป็นการกระทำที่ผิดกฎหมายตามพระราชบัญญัติยาและเป็นสิ่งที่แพทย์และเภสัชกรทุกท่านไม่แนะนำอย่างยิ่ง เพราะยาปฏิชีวนะเป็นยาควบคุมพิเศษที่ต้องมีการวินิจฉัยจากผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์เท่านั้น ความเข้าใจผิดที่ว่า “กินแล้วหาย” หรือ “เคยกินมาก่อนแล้วได้ผล” อาจกลายเป็นการตัดสินใจที่ผิดพลาดได้ ยาปฏิชีวนะคืออะไร? ทำงานอย่างไร? ยาปฏิชีวนะหรือ Antibiotics คือยาที่ใช้ในการรักษาโรคที่เกิดจากเชื้อแบคทีเรียเท่านั้น ยาชนิดนี้ทำงานโดยการฆ่าหรือยับยั้งการเจริญเติบโตของเชื้อแบคทีเรียที่ก่อให้เกิดโรค ซึ่งแตกต่างจากยาแก้ปวด ลดไข้ หรือยาอื่น ๆ ที่เราอาจซื้อได้ทั่วไป ยาปฏิชีวนะมีหลายชนิดหลายกลุ่ม แต่ละชนิดมีฤทธิ์ต่อเชื้อแบคทีเรียแต่ละชนิดที่แตกต่างกัน สิ่งสำคัญที่ต้องเข้าใจคือ ยาปฏิชีวนะไม่สามารถรักษาโรคที่เกิดจากเชื้อไวรัสได้ เช่น หวัด ไข้หวัดใหญ่ หรือโควิด-19 การใช้ยาปฏิชีวนะในกรณีที่ไม่จำเป็นจึงไม่เพียงแค่ไม่ได้ผล แต่ยังก่อให้เกิดปัญหาตามมาอีกมากมาย เหตุใดจึงต้องมีใบสั่งแพทย์? ตามพระราชบัญญัติยา พ.ศ. 2510 และที่แก้ไขเพิ่มเติม กำหนดให้ยาปฏิชีวนะเป็นยาควบคุมพิเศษที่ต้องจำหน่ายตามใบสั่งแพทย์หรือทันตแพทย์เท่านั้น ร้านขายยาที่จำหน่ายยาปฏิชีวนะโดยไม่มีใบสั่งแพทย์อาจถูกดำเนินคดีตามกฎหมาย การกำหนดให้มีใบสั่งแพทย์นั้นมีเหตุผลที่สำคัญหลายประการ การที่มีการวินิจฉัยจากผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์ก่อนสั่งยาปฏิชีวนะจะช่วยให้มั่นใจได้ว่า […]