เป็นประจำเดือนแล้วปวดหัว ปกติหรือไม่ ? มีสาเหตุจากอะไรกันแน่
ในช่วงของการเป็นประจำเดือน ผู้หญิงหลายคนอาจต้องเผชิญกับอาการเจ็บป่วยหรือ PMS อยู่เสมอ โดยเฉพาะอาการปวดหัวที่มักเกิดขึ้นเป็นประจำ รวมไปถึงอาการท้องเสีย ท้องผูก หรือสิวขึ้น ที่สร้างความทรมานให้กับพวกเธอ หากคุณอยากรู้ว่า อาการปวดหัวตอนเป็นประจำเดือน มีสาเหตุจากอะไร ? สามารถลดความเจ็บปวดนี้ได้อย่างไร? รวมถึงวิธีป้องกันอาการปวดหัวง่ายๆ บทความนี้มีคำตอบ
สาเหตุของอาการปวดหัวตอนเป็นประจำเดือน
อาการปวดหัวตอนเป็นประจำเดือนอาจมีสาเหตุจากโรคหรือระบบภายในร่างกายที่เปลี่ยนแปลงไป แบ่งเป็น 3 สาเหตุดังนี้
1. ฮอร์โมนเปลี่ยนแปลง
เพราะเส้นเลือดมีความสัมพันธ์กับฮอร์โมนภายในร่างกายของเรา ดังนั้นในช่วงเวลามีประจำเดือน ระดับฮอร์โมนจะเปลี่ยนแปลงไปจากเดิม ทำให้เส้นเลือดภายในสมองขยายตัว จนร่างกายไม่สามารถปรับสมดุลได้ และมีอาการปวดหัวในที่สุด
2. โรคไมเกรน
สำหรับคนที่เป็นโรคไมเกรนอยู่ก่อนแล้ว มักมีอาการปวดหัวมากกว่าผู้หญิงทั่วไปเมื่อเป็นประจำเดือน โดยอาการของโรคไมเกรนคือ ปวดหัว คลื่นไส้ หรือปวดหัวข้างเดียว และอาการเหล่านี้มักเกิดขึ้นโดยเฉพาะผู้ที่สมองมีความไวต่อสิ่งกระตุ้นมากกว่าปกติ
นอกจากนี้ผู้หญิงในช่วงอายุก่อนหมดประจำเดือนก็เป็นอีกหนึ่งวัยที่สามารถพบอาการปวดไมเกรนได้เช่นกัน
3.การใช้ยาคุมกำเนิด
รู้หรือไม่ว่า ยาคุมเป็นหนึ่งในสาเหตุที่ทำให้ปวดหัวตอนเป็นประจำเดือนได้เช่นกัน เพราะยาคุมมีส่วนผสมของฮอร์โมนเอสโตรเจน ซึ่งทำให้ฮอร์โมนในร่างกายเปลี่ยนแปลงไป และเกิดอาการปวดหัวนั่นเอง
นอกจากนี้ ยาคุมยังเป็นหนึ่งในปัจจัยเสี่ยงที่ทำให้ผู้หญิงเกิดอาการเส้นเลือดสมองตีบและเส้นเลือดดำอุดตันซึ่งส่งผลต่ออาการปวดหัวอีกด้วย
ลักษณะอาการร่วมอื่นๆ ที่ควรระวัง
อาการปวดหัวช่วงเป็นประจำเดือน มักเกิดขึ้นตั้งแต่ก่อนมีประจำเดือน 2 วัน และเมื่อเข้าวันที่ 3 ของการเป็นประจำเดือนอาการจะมีความรุนแรงมากขึ้น
อาการร่วมอื่นๆ
นอกจากอาการปวดหัวแล้ว ผู้หญิงที่เป็นประจำเดือนอาจมีอาการอื่นๆ ร่วมด้วย เช่น
- คลื่นไส้
- เวียนหัว
- อาเจียน
- ไวต่อสิ่งเร้า ทั้งแสง สี กลิ่น และเสียง
- มีอาการไมเกรนเฉียบพลัน
- ปวดหัวรุนแรง
วิธีป้องกันและหลีกเลี่ยง
เมื่อคุณผู้หญิงเข้าสู่ช่วงเวลาของการเป็นประจำเดือน และไม่ต้องการให้มีอาการปวดหัว สามารถป้องกันและลดความเจ็บปวดหัวระหว่างเป็นประจำเดือนได้ง่ายๆ ด้วย 5 ข้อ ดังนี้
- รับประทานผักและผลไม้ เนื่องจากผักและผลไม้เต็มไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุ ซึ่งมีส่วนช่วยในการปรับสมดุลให้กับร่างกาย และลดอาการตึงของกล้ามเนื้อส่วนต่างๆ รวมไปถึงศีรษะได้
- หลีกเลี่ยงอาหารรสชาติหวานจนเกินไป อาหารที่มีรสชาติหวานมากจะส่งผลต่อระดับน้ำตาลในเลือด และก่อให้เกิดอาการปวดหัว
- นอนหลับให้เพียงพอ โดยสร้างบรรยากาศที่เหมาะสม เช่น เปิดเพลงกล่อม หรือปิดไฟ เพื่อให้สมองได้พักผ่อนอย่างเพียงพอ
- ออกกำลังกาย เพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อส่วนต่างๆ และลดความเครียดในช่วงเวลาของการเป็นประจำเดือน โดยอาจใช้โยคะหรือการยืดเส้น เพื่อลดความตึงของกล้ามเนื้อ
- รับประทานยาแก้ปวด ถ้าหากทำตามวิธีข้างต้นแล้ว แต่อาการปวดหัวยังไม่หายไป อาจต้องรับประทานยาพาราเซตามอลเพื่อลดอาการปวดหัว
อาการปวดหัวแบบไหนที่ควรพบแพทย์ ?
ถึงแม้ว่า อาการปวดหัวช่วงเป็นประจำเดือน จะเป็นสิ่งที่สามารถเกิดขึ้นได้ทั่วไปในผู้หญิงทุกคน แต่หากคุณมีอาการดังต่อไปนี้ ควรรีบไปพบแพทย์เพื่อวินิจฉัยสาเหตุและรักษาอย่างถูกวิธี
- ปวดหัวอย่างรุนแรง
- ปวดหัวจนนอนไม่ได้
- ใจสั่น นอนไม่หลับ อ่อนเพลีย
- ประจำเดือนมามากหรือน้อยกว่าปกติ
- ปวดหน่วงบริเวณท้องน้อย
- มือและเท้าเย็น
- ไม่สามารถใช้ชีวิตประจำวันได้อย่างปกติ
สรุป
อาการปวดหัวระหว่างเป็นประจำเดือน คือสิ่งที่ผู้หญิงหลายคนต้องเจออย่างเลี่ยงไม่ได้ โดยเฉพาะผู้หญิงที่มักมีอาการปวดหัวไมเกรนอยู่เป็นประจำ คุณสามารถบรรเทาความรุนแรงและป้องกันอาการปวดหัวได้หลากหลายวิธี หนึ่งในนั้นคือการรับประทานยา ปรึกษาแพทย์ หรือเภสัชกรที่มีความเชี่ยวชาญ
Medcare เรามีเภสัชกรผู้เชี่ยวชาญที่พร้อมให้คำปรึกษาปัญหาสุขภาพออนไลน์กับคุณได้ พร้อมบริการจัดหายาจากร้านขายยาใกล้บ้านให้กับคุณได้ภายใน 1 ชั่วโมง เพียงแค่แอด LINE https://bit.ly/medcare-miniapp-blog หรืออ่านข้อมูลเพิ่มเติมที่ https://medcare.asia/
